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养生之道网导读：截至今日零点，全球已有16个国家和地区报告甲型h1n1流感确诊病例。随着甲型h1n1流感的进一步升级，国家旅游局已发布提示，……
截至今日零点，全球已有16个国家和地区报告甲型h1n1流感确诊病例。随着甲型h1n1流感的进一步升级，国家旅游局已发布提示，市民游客近期应避免赴甲型h1n1流感病源地旅游，谨慎选择出游目的地，做好疾病预防工作。那么游客在旅游、乘坐飞机的过程中应注意哪些事项，如何有效地做好个人防护?晨报记者请有关专家为你一一支招。
近期出门旅游该注意什么?
游客要注意自身健康和人身安全，应随身携带常服或应急备用药品，掌握必要的自救知识和传染病预防知识。市民游客应避免赴甲型h1n1流感病源地旅游，市民游客应详细了解病源地区情况，关注国家卫生部及国家旅游局相关信息，谨慎选择出游目的地，做好疾病预防工作;此外，游客在出游过程中要加强自我防范意识，看管好个人财物和证件等重要物品。
日前国家旅游局已发布赴墨西哥旅游警告，鉴于墨西哥政府已于2009年4月26日宣布全国进入“卫生紧急状态”，4月27日世界卫生组织宣布墨西哥为此次疫情的“重灾区”，国家旅游局要求旅行社暂停赴墨西哥旅游组团业务，建议中国公民近期暂缓赴墨西哥旅游。此外，国家旅游局还提示游客近期赴美国、加拿大、西班牙、英国、以色列、新西兰、德国、奥地利、韩国、法国、丹麦等地旅行，须密切关注当地疫情发展，采取预防措施，注意个人卫生，尽量避开人群密集场所，出现流感样症状及时就诊。
赴“流行地区”个人如何防护?
即将赴甲型h1n1流感流行地区的人士应做好个人防护。目前主要的个人防护措施包括避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人;注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后;避免前往人群拥挤场所;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶;如果在境外出现流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)，应立即就医，就医时应戴口罩，并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。
从“流行地区”回来，游客该注意什么?
对于来自甲型h1n1流感流行地区的游客，市旅游局表示，如有流感样症状的，返沪时应主动向出入境检验检疫机构口头申报;过去两周前往流行地区的游客，在返沪后如出现流感症状的，需及时与检验检疫机构联系;前往甲型h1n1流感流行地区的游客，应向出入境检验检疫机构及其国际旅行卫生保健中心了解该地区的疫情，做好个人防护;如在旅行中或旅行后出现流感相关症状者，应立即就医，并在入境时向检验检疫机构申报;游客需严格遵守相关规定，勿从甲型h1n1流感流行地区携带违禁物品。
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