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养生之道网导读：春节假期的结束已经让市民心情不愉快了，偏偏连日的阴雨还来“捣乱”。不少人纷纷“中招”，昆山几家大医院内科……
春节假期的结束已经让市民心情不愉快了，偏偏连日的阴雨还来“捣乱”。不少人纷纷“中招”，昆山几家大医院内科的就诊人数居高不下，输液室里人满为患，其中大多因为气温突降，受凉诱发疾病。昆山市疾控中心发布3月份疾病风险提示，3月份流行性感冒、感染性腹泻可能高发，市民应予以关注和防范。
流行性感冒
风险等级：高从2月27日冷空气造访后，市民体验到明显的“倒春寒”。冬春季节原本就是呼吸道疾病的高发季节，这几天由于倒春寒天气，医院内的病人尤其多，典型的临床症状是急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。在昆山市第一人民医院的呼吸内科和耳鼻喉科，医生忙得连口水都喝不上。刚步入职场的郭莉莉是个时尚靓丽的姑娘，过年期间一直以连衣裙、丝袜、靴子加大衣作打扮。“因为商场、饭店、家里都有暖气，出门又开车，不冷。”
郭莉莉说，就前天去单位上班，车子停得远了点，步行了5分钟到办公室，吹到风就感冒了。“刚开始还只打喷嚏，有点喉咙痛，现在还不停咳嗽、流鼻涕，喉咙的炎症也更厉害了，连咽口水都痛。”疾控中心提醒，冬春交替时节，天气多变，各中小学和幼托机构陆续开学，这些单位如果通风不畅，很容易造成流行性感冒的发生和流行。流行性感冒主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，传染性强，传播速度快。
预防措施：养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻；注意个人防护，尽量少去人群聚集场所；学校等集体单位应经常开窗通风，保持室内空气流通；根据气温变化，及时增减衣服；出现可疑症状及时就医。感染性腹泻风险等级：中昨日，在昆山市中医院消化科和儿科，记者就碰上了十几位焦急地父母带孩子来看病。今年才2岁的玲玲吃了奶奶年前就存在冰箱里的叉烧，开始频繁上厕所，第三次大便后呈稀水样，经检查，孩子还有轻度脱水，发热的症状，医生判断是得了轮状病毒引起的腹泻
。昆山市疾控中心表示，三月份是感染性腹泻高发季节。感染性腹泻是由细菌、病毒、原虫等各种病原体引起肠道感染，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、部分病例可伴有发热、乏力等症状。发病形式可表现散发，亦可呈集体性发生。去年同期昆山周边地区曾出现诺如病毒引起腹泻暴发，应引起关注。预防措施：勤洗手，防止“病从口入”；多喝开水，不吃生的或半生的食物，尤其是禁止生食贝类等水产品；生吃蔬菜水果前要彻底清洗；食物需烧熟煮透；出现腹泻、呕吐症状时，及时就医。此外，医生提醒，经过一冬天的寒冷，人体的阳气已经深藏于体内不能散发，所以在“倒春寒”时可以吃一些葱姜蒜等味冲的食物，它们能够益气通阳、祛散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。
需要注意的是，含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以吃味道冲的食物时，尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。
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