由于工作生活等长期的压力状态下，越来越多的男性朋友们会通过自慰的方式来宣泄自己的情绪，其实合理的安排自慰对于身心健康是非常有帮助的，下面就由小编带领大家一起来详细了解一下吧。
①延长勃起时间：性爱前1小时自慰有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男性通过自慰训练完全可以控制射精时间，避免性爱草草了事、不欢而散。如果通常自慰2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。
②提高免疫力：射精可提高男性体内皮质醇水平。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和保持免疫系统健康。自慰可促进身体产生少量的皮质醇，增强免疫力。
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