今天相信很多人都会遇到这样的问题，自我否定与自我怀疑。那么什么是自我怀疑呢？什么是自我怀疑，虽然自我怀疑本身并不是一个问题，但它可能会导致一些问题行为模式。如果你能避免这些陷阱，那么你就可以避免自我怀疑带来的负面影响。有人问我
一、怎样才能不在乎别人骂与否定？不自我怀疑？
不要笑，不要觉得抛出了个很俗的问题，事实上这是个我们在日常生活中紧密又平常的功课。你之所以能有这个问题出来，说明你意识到了，你有所觉察，在面对时不知如何更好的反应，你不想重复以前的模式。
我想好好地帮梳理下，你跟我描述你的情况。你说，当别人指责时，你如当头一棒大脑就蒙了一下，怎么我这么好的人被你一通说呢，但那个人说得好像有鼻子有眼又像那么回事呢。你的头皮开始发麻开始疼，无数个念头急促的在脑海里盘旋，是回避，不理睬，或者是抗拒，振振有词地争辩。最糟糕的是，你在第二天醒来的早上还想着别人对你的否定，一字一言地钉在你的脑海里，你控制不住地去比对他说的是不是真的。
我要告诉你，当别人在批评、指责我们时，告诉自己：千万不要试图去极力证明对错，不断重复地告诉自己：不要去证明对与错。我更要告诉你，无论如何被否定，都不要否定自己，任何时刻都不要自我否定与自我怀疑。
二、别人可以否定自己，自己不能否定自己。
一旦自己有否定，哪怕是开始有一丝自我怀疑，那你就拉低了自己的能量，你就进入了低纬度场，你就给自己制造了混乱，别人可就真的否定成功了。你唯一能做的，就是允许，你要允许别人可以那样不喜欢你。你唯一能做的，就是允许，你允许别人如ta所是，你允许，ta会有这样的所思所想，如此的评判你，如此的对待你。
因为你知道，ta本来就是这个样子，在ta那里，ta是对的。若你觉得ta应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。你要知道你做任何事不能够招所有人都喜欢，或许是他一时心躁，或是他真是想为你好，或是他从他的角度看到的是那样，都一笑祝福他。你自己知道做那件事时是抱着一颗虔诚的心就够了，你的发心是诚实的，诚实得自己都舒服就够了。
如果你还陷在他对你的评判中，那你的无限本性也就被夭折，扼杀了，他人永远不知道你是谁，你是小宇宙。10000个喜欢你的人和一个不喜欢你的人，请问你应该关注哪个。宇宙是无限敞开的，你为什么不和懂你喜欢你的人握一握手，感受下那10000个人在无声传递给你的力量呢。
下次别人否定了你，你就双手合十回应六个字呗：谢谢你，祝福你。恩，就这样。无论如何被否定，都不要自我否定与自我怀疑。
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