焦虑症是一种心理疾病，也是生活在都市的人们，十分容易患上的一种疾病。在治疗焦虑症的过程中，除了吃一些抗焦虑药，还需要注意的就是饮食，多吃一些对焦虑症有所帮助的食物，想知道更多的小伙伴就跟着她学情感小编来了解下焦虑症吃什么药好吧。
一、抗焦虑抑郁药物
饮食的功效很早就被人类所发现，因此，很多疾病都会通过饮食来辅助治疗，对于焦虑症患者来说，如果在饮食中多吃一些有利于疾病的食物，对于患者的康复也是有很大的好处的。
1、杏仁
嚼一把杏仁，等于吃了许多的维他命b2和维他命e含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力，比某些抗焦虑抑郁药物更管用。这两种营养素都有助于在焦虑时期，支撑你的免疫系统。
2、深海鱼
一项调查发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人常常会吃鱼。研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸、锂有类似作用，能阻断神经的传导路径，还可以增加血清素的分泌量。
二、焦虑症吃什么药
1、蓝莓
蓝莓虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂。小小的蓝莓中，富含了高剂量的抗氧化剂，每当压力来袭的时候，我们都需要补充大量的维他命c和抗氧化剂，来修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。
2、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种成分叫做花青素，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情难过的时候吃20颗樱桃，比吃任何抗焦虑药都会有效。
3、三文鱼
多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽脂肪酸，可以在你神经非常紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量，控制在一定的限度之内。
三、焦虑症吃什么药好
1、香蕉
香蕉不仅可以缓解便秘，还可以有效缓解焦虑。因为香蕉中含有丰富的生物碱，能够帮助我们保持精神，提高自信心。同时，香蕉中含有丰富的色素胺和维生素b6，能够帮助我们的大脑制造出血清素，从而帮助我们有效缓解焦虑，保持精神振奋。
2、低脂牛奶
当我们的心情很焦虑时，我们可以食用低脂牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙，能够帮助我们心情变好，缓解紧张情绪，从而缓解焦虑。所以日常生活中我们想要缓解焦虑，可以多喝牛奶，钙的来源主要是酸奶和奶酪，我们可以多食用。
3、菠菜
镁是一种能够使人身体变轻松的矿物质，菠菜中含有丰富的镁，能够有效帮助我们缓解焦虑。同时，菠菜还含有丰富的维生素c，能够有效降压。当我们心情焦虑的时候，我们可以多吃些菠菜，预防精神疾病的发生。
对焦虑症患者来说，饮食是很重要的，所以，患者不仅要关注焦虑症吃什么药，还要注重饮食。
如对本文有疑问， 点击进行留言回复！！
我要评论
网友评论