教你只需三分钟,增强身体柔韧性
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 166
做一个小小的柔韧性测试：你能直立弯腰碰到你的脚尖吗?如果不能，说明你的身体训练存在明显弱点，因为柔韧性较差...
健身打造更完美身材
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 115
抛开颓废，抖擞精神，筋骨畅快伸展。汗水淋漓释放。挺起厚实胸膛及硬朗肩膀，男人的可靠顿时一目了然。 ...
健身带是健身好帮手
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 119
一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练...
男人周末可在家健身
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 94
如果你的他喜欢宅在家里，不喜欢出去瞎晃悠，也不进行其他的活动，这样下去身体会熬得住么?难道你不觉得这样的男...
八动作让你轻松健康
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 92
上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自...
三处方让男人保持年轻
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 57
35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，...
健美瘦身选择呼啦圈
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 84
目前，转呼啦圈是很多女孩子的减肥方式，占地面积小，花费低，训练强度不是很大。可是又有不少人担心：长时间转呼...
夏季健身时 勿把啤酒当饮料
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 94
早在19世纪，酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天，仍...
仰卧起坐都有哪些误区
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 100
仰卧起坐应尽量控制好仰卧起坐的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用...
男性健身的饮食搭配
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 170
目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳...
运动时怎样预防脱臼
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 160
我们在运动时难免会出现一些失误造成身体损伤，像是脱臼就是常见是运动损伤。那么你知道脱臼后都该做哪些工作减轻...
健身后五个不适宜及冷热水澡
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 125
健身后都有哪些不宜你都知道吗? 不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大...
健美训练受伤 受伤原因与预防
2018-11-05 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 116
受伤是健美训练获得成功的最大障碍，我们不妨从受伤的原因谈起。 为什么会受伤 一...
健身九大误解别忽视
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 65
疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动，直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力，多少应...
男人6个糟糕的健身习惯
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 169
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经...
运动健身要适度 十种信号须警惕
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 125
当下运动健身已成为一种习惯，有关专家提醒户外运动的人们，健身运动要适度，运动时身体出现不适症状，应当引起高...
瘦身操也有错 5盲点会越减越胖
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 127
运动减肥不凑效，主要原因是不了解瘦身操的盲点，走入误区。 盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做也没...
跑步瘦腿的五个真相
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 101
氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌...
五项最受男性欢迎的运动
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 91
男士健身项目有多种，以下这5种是网友评出的时尚健身男士必须尝试运动健身项目，当你下次走进健身房也一定要去试...
60秒方案甩掉粗手臂
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 132
下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻...
9保健操让女人更年轻
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 74
你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急，向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆...
练习普拉提的注意事项
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 102
普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。还有...
运动减肥怎样有效 全身热会更好
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 110
越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的...
走路健身如何更有效
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 87
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬…实在没有时间安排系统的健身计划，那就别浪费你上...
运动时抽筋的原因
2018-11-05 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 117
在运动时候只要我们稍微不注意就会出现腿部或者脚部的抽筋现象，现在对于运动抽筋有很多种说法，但是还是一直没有...