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什么是强迫思维

2018年11月30日 17:41 | 生活网 | 我要评论

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　　强迫症患者很容易反复地去想一些没有必要想的事，患者自己也知道想这些没有意义，但是小编还是控制不住地反复琢磨，也就是俗话说的“钻牛角尖”。比如有的人总想着门是不是没有锁上，反复确认过了还是会想。

什么是强迫思维

　　一、什么是强迫行为？
　　通常强迫行为会跟随强迫思维出现，患者常常先出现强迫思维然后会付诸行动，过度地做一些没有必要的事情，让自己心理上觉得舒服点。比如有的患者先出现怕脏的强迫思维，紧接着就会出现反复擦地几个小时反复洗衣服等强迫行为。
　　得了强迫症必须要治吗？如果不治疗强迫思维跟强迫行为严重到一定程度，就会影响患者的生活质量。比较常见的强迫思维就是怕脏，患者每天要花大量的时间做过度的清洁，对患者的生活质量影响比较大。还有患者对东西摆放的秩序要求非常高，如果看见了摆放不对称的东西，心里会难受得不得了。
　　这些症状出现在学生身上影响非常大，比如考试的时候别人都在做题，强迫症患者却在过度整理调整考卷笔等物品的摆放位置，根本没办法完成考试。而且这样的患者在青少年时期就发病了，如果没有办法控制症状，对以后几十年的生活、学习、工作都会造成严重影响。
　　在所有遇到的困难里，人最难战胜的不是客观存在的困难而是自己！患有强迫思维的人其实就是自己与自己斗争，他们无时无刻不在同自己的强迫观念做斗争，他们努力地加以抵制但往往都是徒劳。那么强迫症都有什么样的表现又改怎样去克服呢？
　　二、强迫思维的表现
　　1、有冲动思想反复的闯入头脑引起的烦恼。
　　2、这种思想、冲动意念、或想象并不单纯是对于现实生活中一些问题的过分担心。
　　3、患者企图忽视或压制这些思想、冲动意念、或想象，或者用其他思想或行动来中和它们；
　　4、患者认识到这些强迫性思想、冲动意念、或想象都是他(或他)自己头脑的)产物(并不是被强加的思想插入)。
　　患者为什么会出现强迫思维，他们为什么老是害怕事情没有做好?
　　三、如何克服强迫症思维?
　　1、分清是非真假。即认识清楚哪些是对的，哪些是错的对的是的坚决去做，非的、假的，坚决地丢。丢了自己会感到难受但只要辨别清楚了，难受也要去做真正按照“习以治惊”的决策做。当你分不清是非真假时那就随“大流”，若遇到这个问题大家是怎么想的或怎么处理的，我就向大家学习也这么想或这么做。如果真正能按照两个“坚决”去做，并坚持下去，不但能够克服“怕”字，而且同时也改造了个性：改造犹豫不决不放心树立起果断的个性。
　　2、少想多做。即少想病态的东西，多做“正常的”事情。除了病态的事情都是正常的，如工作、学习、娱乐等等。只要是正常的想做什么就可以做什么。不等病态思维出现，就把自己的时间安排紧凑做到事先转移。通过转移把病态思维消灭在萌芽之中。很多病友都有这样的体会：当空闲下来或情绪不好时，病态思维出现较多;而工作忙时或情绪好时，病态思维出现的较少甚至完全消失。但这种情况只有不逃避的患者才能做到，逃避者往往会退缩不前。
　　3、想到就做。当想到正常的事情时就立即去做，不要有过多的想象或假设，过多的想象只能使自己退缩、逃避；当出现病态思维时，立刻转移思路或中断病态想象，不要使自己无限制地想下去，而去做正常的事情。不少患者“怕”出现病态思维，而实际上越“怕”越出现。这时不要硬顶或者想马上就中断或要求自己不能受到任何干扰，更不要紧张，而是不要理会它的存在，带着症状继续做“正常的”事情。它可能对你所从事的事情的干扰会很大，但当你坚持一段时间后，这些干扰就会越来越少。在采取上述“三步曲”克服“怕”字的过程中，对于强迫思维可以采取“四不”策略逐步消除——“不怕它、不理它、不硬斗、不刻意注意它”。