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抑郁症离我们很近，可能我们一生中的某个阶段或多或少都将去经历，也许是我们自己也许是我们的亲人或朋友，即便是媒体上的公众人物也逃不掉，抑郁症离我们真的很近。尽管抑郁症就在我们的身边，但病人接受治疗的比例并不是太高，中国的抑郁症治疗率不到10%，即使在发达国家，也还不到一半。
很多人更愿意相信自己只是情绪问题，而不愿意去进行抑郁症心理咨询，现代医学对于精神疾病，从心理治疗到药物治疗都已经有了显著的进步。那对于抑郁症我们有哪些自救疗法呢？今天由她学情感小编来跟大家说说抑郁症患者的治疗方法！
一、抑郁症案例
韩国男团shinee成员钟铉，18日传在首尔的清潭洞一个酒店式房子内烧炭自杀导致身亡年仅27岁。
金钟铉生前曾向姐姐透露受忧郁症所苦，他的友人也接受韩媒访问的时候透露：虽然身为当红团体的人气成员但是音乐创作压力带给他很多痛苦。更表示：“没有安眠药的话，他根本睡不着。”
一个年轻的生命就此陨落，万分遗憾，死者长已矣，生者当勉励。如果说抑郁症是潜伏在人群中的隐形杀手，那么失眠就是一个常见且重要的信号。钟铉生前被失眠严重困扰，到了没有安眠药就无法入睡的严重程度。早在去年乔任梁因抑郁症去世时，就有专家指出他生前表示的"长期失眠"，其实就是他释放出的求救信号。不仅仅是抑郁者患者，抑郁症案例大部分是由于忙碌而紧张，现代办公模式各行各业的压力，焦虑失眠已然成为现代社会常态。那么作为临床医生，在治疗抑郁症患者时应该如何有效诊治呢？
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二、抑郁症患者治疗方法
1、圣约翰草：圣约翰草是治疗抑郁症的最流行的自救疗法之一。尽管并不完全知道它是如何工作的，但圣约翰草茎部有多种活性成份，含有单胺氧化酶抑制活性因子。能提高大脑中维持心情，及情绪稳定的神经递质，并有助于保持大脑中自我感觉良好的激素，羟色胺的水平，被称为天然“百忧解”。
2、运动：长时间有规律的体育锻炼是有助于缓解轻度或中度抑郁症。如果能每星期3次坚持有氧运动20分钟，抑郁情况会有所好转的。
3、睡眠：晚上睡眠不足8小时的人与超过8小时的人相比，其大脑中的血清素水平较低。因此如果条件允许的话，每天早上床一小时，对于稳定情绪是非常有益的。
4、饮食：俗话说得好你吃什么便像什么。一个均衡健康的饮食习惯对于稳定情绪是很重要的。缺少碳水化合物可以导致情绪不好，所以心情不好的时候不妨可以吃一点甜食。而且蔬菜水果豆类和五谷粗粮都有助于大脑产生羟色胺。
抑郁症是一个高复发的疾病，需要长期治疗。对于抑郁症患者，朋友、家人应给予支持、鼓励和陪伴。
抑郁症能够痊愈，治好以后就像得了一场感冒一样，没有任何后遗症，但一定要做到早治疗。
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